白髪の予防としては、食生活の見直しと言うことが上げられるようです。
白髪予防になる食生活とは、バランスの取れた食事になるため、健康維持やメタボリック対策にも繋がりますから、ある意味でとてもよいことですね。
白髪予防に良い食事は、亜鉛を多く含んでいる食材になります。そのため、海草や小魚、黒ごまなどがお勧めになっているのです。
また、銅を多く含んでいる食材も白髪予防には効果的になっていて、貝類や大豆、アーモンドなどがお勧めの食材になっています。
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