体温をお風呂で上げるときには、入浴剤を使用してみるとよいのではないでしょうか。
それから、温度にも注意です。
体を温めようと温度の高い湯に浸かると血圧が上がってしまったり、体の中心まで温もらないうちに熱さに我慢できず上がってしまい、返って湯冷めしている事もあるでしょう。
そうなっては冷えが促進してしまう事にもなりかねません。
温度は少しぬるめの38度から40度がよいでしょう。
温かいお湯と冷水を交互に浴びる温冷浴は、血管が拡張と弛緩を繰り返して血行が良くしているので、冷えで血流が悪くなっている方は取り入れてみてはいかがでしょうか。
浸かりながら肩や腰等をマッサージしても効果的です。
体温を上げるには、ゆったり気分になれるお風呂が有効な方法です。
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