肩こり解決の為の体操やストレッチ等いろいろな物があるでしょうが、ヨガにも肩こりに有用なポーズがあるでしょう。
ヨガはインドに古くから伝わるエクササイズで、ダイエット等の目的としても行われています。
ヨガのポーズで肩こり解決に直接的に効果があるのは、猫のポーズです。
猫のポーズは、四つんばいになって両手を前に伸ばした状況で、下半身を地面に近づけるポーズで、肩と肩周りが伸びる事を感じる事が出来ます。
猫のポーズで静止状況をしばらく続ける事で、肩の筋肉がしっかりと伸び、新鮮な酸素が入りこみ、肩の筋肉の代謝が良くなる事で肩こり解決になります。
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